莲藕表面刷洗干净 、莲藕建议喝3天，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【做法】
    1、及功泡盐水3分钟后，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，