准备 ：花生切碎 ，排毒姜1小块 、营养锅中加入适量水 ，凉拌倒入之前调好的金针料汁；
7 、糖1茶匙 、菠菜
原料 ：金针菇1把 、信手小菜充分拌匀即可 。润肠菠菜1把 、排毒将糖 、营养醋和生抽调和均匀；
4、凉拌盐少许 、金针蒜2瓣 、菠菜捞出过凉；
3 、信手小菜生抽1汤勺 、蒜切末；
做法 ：
1 、鸡精少许 、芝麻油少许 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉，与金针菇一起放入碗中；
5 、
最后加入芝麻油 ，熟花生仁适量 、盐、加入姜末和蒜末；6 、撒入切碎的花生碎；
8 、控干水份后的菠菜切段 ，姜 、