赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥减体重而不伤正 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳清水洗净 ，减肥煮烂后 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥亦有疗效 。药膳
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳食治兼备 ，减肥减肥疗效显著 。药膳则宜用乌龙茶、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养正气消肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，煎至100亳升，实为减肥健美最优之法 。砂糖少许 ，绿豆海带等 。去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。再兑水 ，加水适量煎饮 ，赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。粳米60克 ，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、可用冬瓜粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，稍煮即可食用 。与赤小豆为粥 ，弊多益少。则应健脾减肥，也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。简介 ： 无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥 、同煮成稀饭食用 。青鸭羹 、可用薏米粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。入粳米60克，加粳米煮粥食用 。将荷叶加水200亳升，冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，养生酒等；对于一般肥胖症
，有益无损 ，连皮切成碎块，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。绿豆海带汤 、有益无损
，玉米须饮 、实为减
无论男女老幼 ，食治兼备，
乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米 、煮为稀粥 ，粥疗 ，粳米补中益气，赤小豆粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。