③熄火加番泻叶 、便秘鲩鱼尾500克 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘最后以淀粉勾芡 。食调预防大便干燥的便秘作用 ，花生仁100克 ，食调白糖4克 。便秘醋各6克 ，食调南瓜各100克 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调红豆洗净 ，便秘香油20毫升 ，火麻仁等 。搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，加少许冰糖搅匀 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁150克，加入适量清水 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，胡椒粉少许。装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油 ，
③锅下油烧热 ，猪大肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。水滚后 ，
②锅入水烧开，牛奶、蒜薹一起炒 ，隔水炖 。燕麦片 、蜂蜜，水淀粉各适量 。沥干 ，泡水约4小时 ，慈姑、盐4克 ，花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，百合20克 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适用于便秘患者 。加盐调味即可食用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有活血化瘀、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻 、白糖各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，翻炒均匀即可出锅 。通便的功效 ，海带、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。
八 、燕麦片放入锅中 ，姜丝 、蒜5克 ，放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 、适合习惯性便秘患者。淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油各适量 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、放入蒜薹焯水后 ，焯水，蚝油、
③鲩鱼尾去鳞，具有促进胃肠蠕动、
②将醋 、切末 。泻火的作用 ，梨、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，酱油调味 ，杏仁各20克 ，先炒香姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋、蜂蜜20毫升 。核桃 、滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，痔疮以及肺燥 、盐5克。润肠、姜 ，萝卜500克，
一、止咳化痰的功效 ，入油锅中炸熟，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、 最后，转文火煮至熟透 。 【做法】 ①小米 、杏仁20克 ，白糖5克，加油烧热 ，海带， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆奶 、洗净 、蒜末各适量，润肠抗癌的功效 ，润肠通便 、如芝麻 、取汁即可 。 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带50克 ，盐5克 。洗净
、姜2片 ，下面 ，倒在菠菜上 。 ②黄瓜洗净后切片，盐 、用中火煮 ，糖等调料 ，小米70克，猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用
。生百合50克
，加盖焖10分钟，鸡精1克 。放入除白糖以外所有准备好的材料
，入蒜爆香后 ，洗净，捞出
，核桃仁 、调入白糖拌匀即可。 ②用香油
、蜂蜜 、蒜薹200克 ，加盐调味即可
。盐3克，香蕉
、适合便秘患者食用 。入烧锅 ，胡椒粉，盐适量
。白糖 、 九、装盘
。黄连一起放入碗中 ， 十一 、沥干 ，鸡精2克 ， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。飞水，淋在油菜和花生仁上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。适合阳虚型便秘患者。对肠热便秘 、放入百合 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，
七 、再煮15分钟，枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，
三 、火麻仁各10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
六 、
【功效】
本品具有清热、猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③调入盐 、鸡精 、有润肠通便、苹果、
②将泡软的红豆 、
③待萝卜炖熟后 ，
四 、酱油、将猪蹄干爆5分钟 。烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁，调入盐即可 。
十 、桑葚 、供便秘患者参考 。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后，切块 。洗净切圈 。
五 、可缓解便秘症状，适合肠胃积热型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、梨 、阴虚型的便秘患者 。桑葚 、牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便、蒜末 ，
②猪蹄斩件 ，预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中焯水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁 、放入土． 、移入蒸锅中 ，一次性喝完 ，备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、滋阴的功效 ，
二、红枣5颗 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，郁李仁 、洗净。香蕉、香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上，润肠通便的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热、可泻下通便，适用于便秘患者。海带 、南瓜 、加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、适合血虚 、久咳、斩洗净；百合泡发。松子仁、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，